Вашей маме снова 17

Интересные сравнения, конечно) Радует одно, сегодня мы сами выбираем, как выглядеть в своем совершеннолетии, и у нас есть варианты 🙌🏻

Хотите стать сильнее? Тренируйте то, что у вас слабее Раньше я терпеть не могла тренировки на верх тела. С моими грыжами в позвоночнике я себя жалела и не хотела идти туда, где было сложно и страшно. С появлением тренера все изменилось! Сейчас я с удовольствием иду на эти тренировки и каждый раз радуюсь результату Потому что именно там, где раньше было слабое место, я сегодня вижу свою силу Физкульт-привет,…

Мне 46 и я не хочу быть незаметной «Быть видимой и проявленной уже не по возрасту». Я слышу это не от одного человека Да, я вижу это по своим соцсетям. Стоит мне позволить себе проявиться по-настоящему, ярко, громко, по-своему, и кто-то сразу отписывается. Часто ранит та смелость , которую другой позволяет себе, а я запрещаю Раньше меня это цепляло. Думала: «Может, зря? Может, надо было сдержаннее?» А потом задала…

Почему мы не добираем белок. Личный опыт

Вот такая история Совершеннолетней, которая не может не тронуть до самых глубин души 💔 Не опускать руки и верить в себя,- то, что многим сегодня не хватает. Расценим как знак! ( автор ролика mariaparutina в запрещенной сети)

Так с) ну в продолжении вчерашней темы белка 🤍 Доброе утро!

Доброе утро, Совершеннолетние! Обещала рассказать, чем добираю белок, ловите: - нежирная птица (грудки курицы, индейки) - рыба (у меня в основном семга, треска, тунец) - нежирное мясо (могу нечасто съесть говядину) - творог с греческим йогуртом (нежирный и безлактозный у меня, потому что я на молочку реагирую отеком), безлактозная Exponenta - яйца, белковый омлет - креветки - протеиновый коктейль (протеин изолят,…

Ну и погнали! Я знаю, что вас это мотивирует больше моих фото еды) Правда и отписываются чаще именно после такого контента 😂

Можно убиваться в зале и всё равно быть недовольной своим телом Сегодня как раз обсуждали это с тренером. Ты можешь пахать с весами, делать шаги, кардио, качать ягодицы и пресс, а потом смотреть в зеркало и думать: «Ну и где, собственно, результат?» А результат упирается не только в то, как ты тренируешься , но и в то, что ты делаешь с питанием Тренировка / это не волшебная кнопка «сжечь всё съеденное», она даёт…