с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 8 090 · максимум 8 119
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Почему важное бросают не в тот день, когда устали, а на следующий Движение к цели редко останавливается из-за осознанного решения «всё, хватит». Обычно это происходит так. Один вечер не хватило сил. Назавтра хочется наверстать и сделать вдвое больше. Двойная норма пугает, и дело откладывается ещё на день. Через неделю браться за него уже не хочется. За 11 лет Стодневки я видел этот сценарий много раз и заметил…
Сегодня до конца года ровно 100 дней. В сентябре многие мысленно уже доживают год: начинать поздно, важное подождёт до января. Однако сто дней это полноценная Стодневка. Одиннадцать лет я вижу, как много успевают за такой срок люди, которые просто каждый день возвращаются к своей цели. Если хотите пройти эти сто дней самостоятельно, памятка в файле ниже. В ней: 10 рекомендаций, как сделать ваши планы реалистичными,…
Мне 60. Когда нужно сосредоточиться, я часто переписываюсь с собой. Буквально. Пишу вопрос. Отвечаю. Задаю следующий. Со стороны это похоже на чат, в котором один собеседник. Обычно к третьему-четвёртому вопросу мысль, которая час крутилась в голове, вдруг встаёт на место. Лет двадцать назад я бы такого стеснялся. Взрослый человек, а разговаривает сам с собой. Сейчас даже не задумываюсь. С возрастом многое…
22 сентября до конца года останется 100 дней. Хороший повод вспомнить, что вы планировали на этот год, какие цели хотели достичь. Лучше не просто вспомнить свои планы, а подумать, что можно успеть, чтобы сделать себе лучший Новогодний подарок в виде осуществлённых планов. Подготовил для вас памятку, как самостоятельно организовать себе Стодневку за 100 дней до Нового года. Не призываю вас ближайшие три месяца…
Есть фразы, которые звучат тепло и убедительно. «Вот освобожусь и займусь». «Главное, что я в процессе». Я годами говорил себе похожие. Сначала убеждал, что времени и сил у меня много: станет по-настоящему нужно, соберусь. Потом стал хитрее. Находил доказательства, что уже всего добился, и подкреплял их цитатами из книг. У самоуспокоения один недостаток. Его нечем проверить. Проверить можно только факт. Поэтому…
С утра тревожило состояние запуска. Вроде бы 136 месяц подряд делаю это, но каждый раз переживаю. Кажется, что в этот раз не сработает. Сел и выписал четыре вещи. Что происходит прямо сейчас. Что я чувствую. Что вокруг меня. Что из этого можно взять. На третьем пункте половина тревоги исчезла. Никакой угрозы там не было. Была задача, которую я не сформулировал. Пока она оставалась внутри общим ощущением, она была…
Когда не знаю, что делать, я начинаю искать в себе силы. Вспоминаю, как мужественно справлялся раньше, перебираю прошлые трудные периоды, нахожу доказательства, что выдержу и этот. Такие размышления быстро съедают время, но ситуация от них не меняется. Мужество нужно, чтобы терпеть. Решения приходят из другого места: из спокойствия. А спокойствие у меня появляется не от уговоров и утешений, не от воспоминаний о…
Воронка внимания Регулярно в течение дня нападает ступор, словно с разгону въезжаешь в густой туман. Дел много, но ни на одном не могу сосредоточиться. Раньше я пытался в такие моменты составить список, раставлять приоритеты. Список только увеличивал ступор. Теперь сажусь и пишу минут пять подряд, без остановки. Три вопроса, по порядку. Что для меня важно? Что для меня важно сегодня? Что для меня важно сейчас?…
Я не пишу по утрам, когда всё в порядке. Долго считал это срывом практики. Двадцать лет рассказываю людям про письмо, полвека веду дневник, и вот пропускаю утро за утром. Потом стал смотреть, в какие именно дни страницы появляются, а в какие нет. Оказалось, закономерность есть, только не та, которую я ожидал. Пишу в те утра, когда день не собран с вечера. Когда сбит сон. Когда слишком большой выбор, с чего начать, и…
Полвека веду дневник и был уверен, что фиксирую в нём важное. На днях читал свежий номер New Philosopher о памяти. Из всего номера зацепила мысль: мы сохраняем не самое важное, а то, на что в тот момент было направлено внимание. Память ближе к музею, чем к архиву. Кто-то решает, что выставить в залах, а что оставить в запаснике. Решил проверить это на себе. Задал вопрос с жёстким ограничением: из всего, что…