Рецепты правильного питания

ПП котлеты могут быть не только полезными, но и невероятно вкусными. Вот четыре простых рецепта, которые можно приготовить на каждый день: 1. Куриные котлеты 🍗 - Куриное филе — 500 г - Яйцо — 1 шт. - Лук — 1 шт. - Йогурт — 1 ст. л. - Овсянка — 2 ст. л. - Специи — по вкусу Смешайте все ингредиенты, сформируйте котлеты и запекайте их в духовке 25–30 минут при температуре 180 градусов. 2. Котлеты из индейки 🦃 - Филе…

ПП котлетки ✌

Творожная запеканка✌️

Рубленные куриные котлеты ✌️

ПП пирожки с капустой✌️

🍕🥩 Мини-пиццы с куриным филе Пицца может быть не только вкусной, но и полезной. Куриное филе в основе делает блюдо богатым белком, а сочная начинка и расплавленный сыр точно понравятся всем. 📊 Пищевая ценность на 100 г (примерно): 🔥 142 ккал 🥩 Белки: 20,3 г 🥑 Жиры: 5,8 г 🍞 Углеводы: 2,4 г 📝 Перечень ингредиентов: • Куриное филе – 300–400 г • Яйца – 1 шт. • Небольшая луковица – 1 шт. • Помидор – 1 шт. • Томатная…

Закуска с брокколи✌️

**Обеды: вкусные и сбалансированные варианты** Представляем подборку вкусных обедов с указанием калорийности и содержания белков, жиров и углеводов (КБЖУ). 1. **Отварной картофель, селёдка с/с, огурец** Калорийность: 444 ккал. Б — 28.6 г, Ж — 25.6 г, У — 23.9 г. 2. **Яйцо, жаренное без масла, авокадо, гречка, сыр с голубой плесенью** Калорийность: 407 ккал. Б — 18.1 г, Ж — 23.9 г, У — 20.0 г. 3. **Гречка, тушёные…

Вкуснейшая ПП лазанья 🥰 Для приготовления понадобится: ✔ 4 средних кабачка ✔ 1 луковица ✔ 30 г топлёного или сливочного масла ✔ 500 г фарша (можно использовать смесь свинины и говядины или куриный фарш для нежности) ✔ Соль, перец и паприка по вкусу ✔ 2 ст. л. томатной пасты ✔ 200 г сметаны ✔ 2 зубчика чеснока ✔ 150 г сыра моцарелла