ПП-рецепты и похудение

Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] В ЭТОМ САЛАТЕ ЦЕЛЫХ 57 гр белка 🔥 то, что нужно для стройной талии Забирай себе 📎 КБЖУ на весь: 443 ккал бжу 57,2/14,5/17,2 2 вареных яйца 100 гр огурцов свежих 100 гр огурцов маринованных 180 гр куриного филе 70 гр горошка Зелень Соус: 30 гр сметаны 10% + 1 ч.л горчицы + черный перец Куриное филе отвариваем и нарезаем все ингредиенты. Заправляем соусом КАНАЛ С ПОДБОРКОЙ…

Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ИЗ 3х ИНГРЕДИЕНТОВ 🔥 Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное 150 гр фасоли 200 гр моркови по-корейски 250 гр куриного филе Зелень 30 гр сметаны 10% Соль, перец Отварить и порезать куриное филе. Добавить все ингредиенты, заправить сметаной и перемешать КАНАЛ С ПОДБОРКОЙ ПП-РЕЦЕПТОВ: https://max.ru/sweetyzaika

Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] ОТЛИЧНЫЙ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК ИЛИ УЖИН Забирай себе 📎 завтра приготовим еще что-то полезное КБЖУ на весь: 279 ккал бжу 27,2/10,4/17,9 1 яйцо 30 гр ветчины из индейки 20 гр легкого сыра 50 гр творога 30 гр лаваша Зелень Все смешать и обжарить в лаваше с двух сторон на медленном огне КАНАЛ С ПОДБОРКОЙ ПП-РЕЦЕПТОВ: https://max.ru/sweetyzaika

Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] НЕ СМОЖЕТЕ ОСТАНОВИТЬСЯ готовить эту белковую пиццу! То, что нужно для стройной талии Забирай себе 📎 3 яйца 350 гр зерненого творога 50 гр цельнозерновой муки Специи по вкусу Начинка: 90 гр ветчины из индейки/курицы 2 огурца маринованных 100 гр помидоров Шампиньоны 70 гр легкого сыра Творог и яйца измельчить в блендере. Добавить муку и вылить тесто на силиконизированный…

ПОТРЯСАЮЩАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ ТВОРОГА И МУКИ 🔥 Обязательно попробуйте протеиновую рикотту Unagrande https://clck.ru/3WDak9, ее можно добавлять вместо творога не только в запеканку, но и в сырники, а такжев другие блюда для придания большей нежности и сливочности. В одной упаковке – 20,5 грамм легкоусвояемого сывороточного белка! Приобрести протеиновую новинку и другие продукты из линейки Unagrande https://clck.ru/3WDak9…

Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] БЕЛКОВЫЙ БУБЛИК НА ЗАВТРАК Забирай себе 📎 180 гр брикетного творога 1 яйцо 2 ст.л муки 40 гр легкого сыра Соль, чеснок и любые специи Любые семечки (у меня смесь) Смешиваем все ингредиенты и влажными руками формируем бублик. Посыпаем семечками и выпекаем либо в духовке, либо в аэрогриле до румяной корочки КАНАЛ С ПОДБОРКОЙ ПП-РЕЦЕПТОВ: https://max.ru/sweetyzaika

Автор: [club211298777|ПП-рецепты и похудение] ЛЁГКИЙ ПИРОГ ИЗ ЗАЛИВНОГО ТЕСТА 🔥 Всего 99 ккал на 1/8 часть пирога Забирай себе 📎 2 яйца 80 гр муки 220 мл кефира 1% Разрыхлитель, соль, кунжут Начинка: 150 гр шампиньонов + 150 гр куриного филе + 70 мл сливок + соль Нарезаем шампиньоны и куриное филе. Обжариваем вместе, добавляем сливки и соль. Тушим до готовности. Смешиваем все ингредиенты для теста. Выливаем часть на…

БЕЛКОВЫЕ ВАФЛИ, потрясающе нежные и вкусные 🔥 Забирай себе 📎 150 гр куриного фарша 1 яйцо 20 гр муки 20 гр легкого сыра 30 гр сметаны 10% Специи Смешиваем все ингредиенты и выпекаем в вафельнице КБЖУ на 2 вафли: 391 ккал бжу 50/13/15,6 Приятного аппетита 🫶 ____________ Напоминаю, что вышло новое меню “SLIMFIT” для тех, кто хочет быстрых результатов. Заказать можно на сайте: https://sweetyzaika.ru/ Промо: «ОСЕНЬ»…

САЛАТ ПРОСТО НАХОДКА ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ 🔥 Забирай себе 📎 На 100 гр 52 ккал бжу 1,4/3,1/5,5 200 гр капусты 200 гр огурцов 100 гр кукурузы Укроп, лук зеленый Соль Лимонный сок 15 мл масла оливкового или другого Капусту нарезаем и солим. Мнем руками, чтобы она дала сок. Нарезаем все остальные ингредиенты и заправляем лимонным соком с маслом Приятного аппетита 🫶 ____________ Напоминаю, что вышло новое меню “SLIMFIT” для…

Ой, какой вкусный салатик приготовила 😍 🤌🏻 столько клетчатки и вечером пожевать самое то

Евгения, у меня нет слов, за то что вы делаете для нас!!огромная благодарность вам ❤️ ❤️ ❤️ за месяц и 2 недели я скинула 6,1. Про объемы :и раньше было видно в зеркале . Как будто сдулась как шарик. Но мы не останавливаемся и едим дальше по вашему меню. СПАСИБО БОЛЬШОЕ

ОТЛИЧНЫЙ СБАЛАНСИРОВАННЫЙ ЗАВТРАК ИЛИ УЖИН 🔥 Забирай себе 📎 КБЖУ на весь: 279 ккал бжу 27,2/10,4/17,9 1 яйцо 30 гр ветчины из индейки 20 гр легкого сыра 50 гр творога 30 гр лаваша Зелень Все смешать и обжарить в лаваше с двух сторон на медленном огне ________ А если хотите снижать вес вкусно и легко 👉🏻 https://sweetyzaika.ru/ 👈🏻 максимальные скидки на все рационы

ПОТРЯСАЮЩАЯ ЗАПЕКАНКА БЕЗ ТВОРОГА И МУКИ 🔥 Обязательно попробуйте протеиновую рикотту Unagrande, ее можно добавлять вместо творога не только в запеканку, но и в сырники, а такжев другие блюда для придания большей нежности и сливочности. В одной упаковке – 20,5 грамм легкоусвояемого сывороточного белка! Приобрести протеиновую новинку и другие продукты из линейки Unagrande можно в магазинах сети Перекресток или с…

Сегодня вышла моя очередная статья в первой Московской газете «МЕТРО» 🙏🏻 Почувствовала себя настоящим Шерлоком, угадывая человека по его диете 😅 Почитайте, получилось познавательно и интересно "Может быть слегка жирной": диетолог угадывала первых леди по меню

ЛЁГКИЙ ШТРУДЕЛЬ 🔥 С вишней и творогом Забирай себе 📎 КБЖУ на 1/8: 96 ккал бжу 9,1/1,5/11,6 2 яйца 90 гр муки 220 мл кефира 1% Разрыхлитель, соль, миндальные лепестки Начинка: 100 гр вишни + 250 гр творога + сахар или сахзам Смешиваем все ингредиенты для теста. Нарезаем начинку. В форму на дно выливаем часть теста, сверху начинку и снова тесто. Выпекаем при 180° до румяной корочки (около 40 минут) Приятного аппетита 🫶

ЗАЛИВНОЙ ПИРОГ С ВИШНЕЙ И ТВОРОГОМ 🤤 очень люблю такие начинки Хотите попробовать приготовить? 🔥