Секретные составы @alena_rightfood

Мне кажется, одна из самых бесячих вещей это когда ты уже всё про себя поняла, осознала проблему, можешь даже объяснить, почему ты так делаешь… а что делать дальше вообще непонятно 🫪 Ну вот ты поняла, что накручиваешь себя. Поняла, что в тревоге начинаешь заедать эмоции. Поняла, что опять заходишь в привычный сценарий в отношениях. Поняла, что тебе сложно отказать человеку и потом ты сама же мучаешься чувством вины.…

🚩 РЕД ФЛАГИ В ФИТНЕС-ПРОДУКТАХ 🤌 ⠀ Я прошлась по составам ЗОЖ продуктов в популярных магазинах и собрала замечания, которые чаще всего встречаются ⬆️ ⠀ 🚩 Красный флаг для меня это не опасная добавка, из-за которой стоит выкинуть продукт, а МАРКЕР - нужно проконтролировать состав и количество ☝️ такого продукта. ⠀ Показательный пример, в 2026 Роскачество обнаружило превышение содержания нитратов в высокобелковом…

У нас с Денисом появился новый сотрудник в команде: он делает нам контент, придумывает идеи и получает за это свои карманные «доходы» 🤌 *фото сотрудника в конце фотопленки 😁 Я лично вообще не люблю, когда детей тащат в блог, но тут у нас всегда была синергия с нашими крошками-картошками. Мои подписчики его переодически узнают, как сына блогера. Реально, он стал помогать мне с блогом ещё с 4-5 лет, причем я туда его…

Рассказываю новости… 👇 В этом году Роман официально прогуливает сентябрь 😁 А первое сентября мы отмечали на острове 🙈 🌴 так что пока учимся дистанционно, сами) Так уж сложились обстоятельства, что я не смогла полететь, и мне сейчас спокойнее и лучше, чтобы Роман был рядом 🫶 😌 И поэтому скоро кое-кто к нам прилетит и так окажется… что сбудется моё желание которое, я загадывала на день рождение буквально 3 мес назад 😍…

Что позволяю «вредненткого?» 😈 Да, всё что захочет) ☝️ 😌 Но с условиями: минимум жиров, больше белка , если это сендвич, пицца или бургер, то без майонеза (с кетчупом или соусом барбекю), с нежирным белковым наполнением: курица, рыба/креветки, яйцо Если картофель фри, то порция не большая, если блинчик роти - то просим жарить с мин.кол-вом масла и отказываемся от маргарина, если чипсы - то маленькие или чаще просто…

ЧЕМ питается сын нутрициолога в Тае? 🙈 без прекрас, чисто как есть, но чтобы было понимание, в какую сторону направлять фокус внимания при выборе еды тут, если вы приедете в Тай с ребёнком 😌 Сразу скажу - острого почти не избежать, но у меня Роман острое любит, и легкую остроту как например в папайя салат он допускает 👌 1. Основа это белки + клетчатка ✅ Поэтому обязваю его в первую очередь закрыть это, через такие…