Дела футбольные

Почему в перерывах между таймами футболисту необходимо экстренное восстановление? 🤔 Спортсмены должны нормализовать водно-электролитный баланс и компенсировать потерю углеводов ⚡️ Первое можно сделать за счёт воды и изотоников, второе — за счёт продуктов, богатых углеводами (бананы, углеводные гели или батончики) 🍌 При выраженной мышечной усталости нужно использовать криотерапию в сочетании с компрессией. Материалы:…

А вы знаете, что Алан Ширер является лучшим бомбардиром в истории АПЛ? 🏴 Нападающий наколотил 2️⃣ 6️⃣ 0️⃣ голов в 4️⃣ 4️⃣ 1️⃣ матче за «Блэкберн Роверс» и «Ньюкасл Юнайтед». Ближе всего к рекорду Ширера подобрался Харри Кейн. Форвард забил 2️⃣ 1️⃣ 3️⃣ мячей в Премьер-Лиге. Сможет ли кто-нибудь побить рекорд Алана Ширера, как считаете? ⚡️ — да 💔 — нет ⚽ Дела футбольные

Юрген Клопп вводит с сборной Германии жёсткую дисциплину ⚡️ По информации BILD, Клопп добавил несколько правил, которые должны сделать команду более сплочённой и убрать лишние отвлекающие факторы 👇 🍽 На еду — всей командой Раньше футболисты могли приходить на ужин в течение определённого промежутка времени. Теперь, если ужин назначен на 19:00, значит в 19:00 за столом должны быть все. 📵 Меньше телефонов Смартфонами…

Диего Симеоне — о важности постоянной работы над собой: 🙌 «Талант обязательно должен сопровождаться усилиями. Единственный способ стать лучше в футболе, который я знаю, — это постоянная работа». ⚽ Дела футбольные

Почему в футболе очень важно не перекладывать ответственность на других? 🤔 Алексей Смертин считает, что в таком случае ты просто лишаешь себя решимости что-то изменить самому 🔝 Подробнее — в видео 📲 Smol Talk / Алексей Смертин ⚽ Дела футбольные

Обамеянг забивает в пяти матчах Ла Лиги кряду 🎯 Как нападающий сохраняет форму в 37 лет? ⚡️ Работает над сохранением взрывной силы Обамеянг занимается дополнительно. Он работает над ускорениями, а также проводит тренировки с сериями спринтов в гору. ✅ Выполняет активационные сессии Перед командными тренировками игрок делает активацию. Такие занятия повышают температуру мышц и увеличивают подвижность суставов,…

Регулярность сна важнее его количества? 😴 Учёные из Канады изучили сон 72 тысяч человек. Результаты исследования показали, что люди, ложащиеся спать в разное время, чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний. При этом исследователи заметили, что количество сна не так сильно влияет на здоровье, как регулярность засыпания и пробуждения 😳 ❤️ — с сегодняшнего дня восстанавливаю режим ⚽ Дела футбольные

Какое спортивное питание нужно футболисту? 🤓 Рассказали в карточке. Сохраняйте себе, чтобы не потерять 📌 ⚽ Дела футбольные

Заряжаемся ментальностью победителя от Криштиану Роналду 💪 «Если я один раз упал — это не значит, что я сдался. Это значит, что я совершил ошибку, которую я учту и не буду допускать в дальнейшем». ⚽ Дела футбольные

Можно ли футболистам употреблять сахар и простые углеводы? 🤔 Кай Хаверц рассказал, что отказался от сахара по совету нутрициолога, когда пришел в «Челси». После этого он начал чувствовать недостаток сил 🫩 Всё изменилось, когда в клубе сменился нутрициолог — он разрешил Каю выпивать по газировке в день и есть мармелад в перерывах матчей. Почему Хаверц чувствовать усталость после отказа от сахара? 🍫 Спортивный…