9 октября 2026
Оригинал
905 просмотров
TG
Врач реабилитолог Георгий Темичев
Telegram · dr_temichev
№ 5917657656 Врач спортмед и ЛФК, преподаватель #BOIAC Остеохондроз, грыжи и другие проблемы ОДА Записаться +7 909 900-44-97 ООО "КЛИНИКА ТЕМИЧЕВА ГОРКОВСКОГО", Москва, пр-кт Ленинский, д. 15 л041-01137-77/01256732 от 20.06.2024 ktg-med.ru
Подписчиков14 200
Охват поста2 590
Коэффициент охвата18,2%
Постов за месяц
9
последний 9 октября 2026
Рекламных постов
0
0,0% ленты
Прирост аудитории
+1,4%
за 90 дней
Динамика подписчиков
с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 14 000 · максимум 14 200
Кто рекламировался за полгода
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Публикации
6 октября 2026
Оригинал
1 310 просмотров
2 октября 2026
Оригинал
2 150 просмотров
29 сентября 2026
Оригинал
2 190 просмотров
25 сентября 2026
Оригинал
3 080 просмотров
22 сентября 2026
Оригинал
Когда у спортсмена диагностируют тендинопатию, первая мысль часто простая: перестать тренироваться и подождать, пока пройдёт. Иногда нагрузку действительно нужно снизить и боль уменьшится. Но если цель вернуться к тренировкам, одного отдыха обычно недостаточно. Сухожилию нужно снова привыкнуть к той работе, которую мы от него требуем. Об этом много говорит исследовательница Джилл Кук. В реабилитации важно постепенно…
2 640 просмотров
18 сентября 2026
Оригинал
2 590 просмотров
18 сентября 2026
Оригинал
3 000 просмотров
15 сентября 2026
Оригинал
⚡ РАЗВИВАЙТЕ ПРУЖИНИСТОСТЬ ⚡ Начинайте с простого. Прогрессируйте постепенно. Доверяйте процессу. Не всем нужно сразу переходить к прыжкам на высокие тумбы, большим прыжкам или сложным плиометрическим упражнениям. Пружинящие прыжки, прыжки через диск, прыжки через линию - это не «лёгкие» упражнения, а основа. Если вы только начинаете заниматься плиометрикой, сосредоточьтесь на приземлении, скорости реакции и…
2 930 просмотров