Будем здоровы

Воздушные панкейки. 🔥 Общий вес готового блюда: 310г Получается 4 больших панкейка. Диаметр каждого ~10-12см 😉 Ингредиенты: ✅ сметана 10% 100г (не берите жидкую, берите густую) ✅ рисовая мука 100г (только с ней будут такие воздушные!) ✅ 1 яйцо + 1 белок ✅ 5 г кокосового масла (или любое другое) ✅ 5 г семян чиа (можно без или заменить на мак, например) ✅ кефир 80 мл (у меня 1%) ✅ разрыхлитель 1/2ч.л Яйцо и белок…

Ошеломляющий эффект 👈

Упражнения для укрепления спины 💪 Укрепление спины имеет множество преимуществ, самое важное из которых — облегчить повседневную жизнь. Даже самые простые бытовые движения, такие как ходьба или поднятие тяжестей, задействуют спину, включая несколько зон: позвоночную, лопаточную, подлопаточную, крестцовую и поясничную.

ЦЕЛИТЕЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО ДАВЛЕНИЯ ‼️ Есть один очень простой и невероятно эффективный рецепт народной медицины, который поможет привести артериальное давление в норму, ну как минимум на пару лет. И к тому же он не стоит ни копейки. Как вам такое? Итак состав отвара: возьмите 5 столовых ложек хвои сосны, 2 ст ложки плодов шиповника и 2 ст ложки луковой шелухи. Залейте всё это 1 литром холодной воды,…

Орган, не способный жить без жира Мозг на 60% состоит из жиров. Липиды формируют мембраны, которые необходимы для передачи нервных импульсов. Снижение содержания липидов делает мембраны менее гибкими, что может замедлить этот процесс и ухудшить мыслительные и двигательные функции. Не отказывайтесь от жиров в своем рационе!

3 НАПИТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ‼️ 1. Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой. Содержание в напитке витамина С способствует выведению шлаков и повышает иммунитет. 2. Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать…