ssinitsinaa

🧥 🌟 Мой домашний скин Ох, друзья, вы бы знали, как я ждала эти выходные… вся неделя была безумно загруженная 😵‍💫 Я понимаю, что стороны не очень понятно, от чего можно уставать в блогерской деятельности, но на самом деле 80% рутинной работы остается за кадром. Это точно не самая сложная работа в мире, но она тоже может вымотать… 🥱 💭 🍿 В общем, все эти выходные планирую балбесничать, попробовала оч вкусный попкорн от…

🙉 🤍 Растите плечики, большие и круглые!!! (ну пожалуйста) Почему-то именно на наборе вся моя фантазия для приемов пищи заканчивается на рисе и хлебе, я каждый день ем одно и тоже, хотя казалось бы, пространства для экспериментов больше 🤔 у кого какие любимые блюда на наборе? Делитесь блин… И ещё мой личный лайфхак: покупать вот такие мини-шоколадки, суммарно в трех конфетах всего 170кк, зато морального…

💧 🩷 А это мы вчера с Анютой были на горячей растяжке, собирали свой чай, пили протеиновые смузи и получали подарочки!!! И все это случилось благодаря коллаборации @anybuddy_there и @dtmskin в студии @smstretching 🤩 Безумно благодарна всем организаторам, лучшее мероприятие, на котором я была!! И отдельный респект фотографу , это теперь моя любимая фотография с Аней ахахах 🙉

👩🏼‍🏫 🧠 📖 Биомеханика — всеее!!! 🙉 Вчера вечером на каком-то легком настроении решила сдать итоговый тест по этому блоку, получилось 96/100, довольнааа В целом мне биомеханика далась проще, чем анатомия + там оказалось меньше информации, поэтому не хотелось на ней долго задерживаться, тк дальше идет самый большой и сложный блок, который мы будем изучать аж до нового года — физиология Если что, на видео я прохожу…

💪 🏋️‍♂️ Ну что, тайм ту лок ин?)) 🤌 Первого октября традиционно стартовал «winter arc» — период максимального фокуса на себе и своих целях! Для тех, кто не понимает о чем речь и что нужно делать — я создала этот пост со всеми нюансами Кто будет соблюдать челлендж? По поводу себя 50/50, по ощущениям он у меня и так никогда не заканчивается… А ещё, надеюсь вы обратили внимание на новый дизайн!)) Как вам? Давно хотела…

🪡 📎 Новое хобби на вечер: учиться плести китайские узелки Заказала специальные паракорды разных цветов, на фото мое первое детище! Криво-косо, но что-то получилось, буду учиться дальше Это жоска расслабляет, если вы тоже любите делать всякое своими руками — обязательно попробуйте! 😉

📝 🏠 🍁 Наконец-то я закрыла свой гештальт и побывала в Переделкино! 📌 Это исторический дачный поселок, который получил свою известность как «городок писателей»! С 1930х годов здесь проживали и творили известные русские писатели, а сейчас во многих домах открыты музеи, а по самому поселку проводят экскурсии 🎃 🙏 Мы приехали просто насладиться атмосферой и побродить по территории, она здесь большая и очень впечатляющая!…

🥨 🦌 Через пару дней будет ровно месяц, как я на наборе Из изменений пока только +0,5кг на весах, но водичка это, мышцы или жир я пока не знаю ахаха)) Но прошло слишком мало времени, на профиците я планирую быть ещё около 4-5 месяцев 🍝 К повышенной калорийности и порциям я привыкла почти сразу, вот так выглядит мой любимый завтрак в дни без тренировки)) Вы спрашивали рецепт этой пиццы, но по факту это просто…

😮‍💨 🤌🏼 Роскошь, которой реально не грех похвастаться — мой стабильный режим сна 🤩 Больше полугода я ложусь и просыпаюсь +- в одно и то же время (~22:30 и ~6:30, соответственно) и как же круто это влияет на самочувствие и продуктивность! Это сааамый комфортный режим для меня, обычно бОльшую часть дел в виде зала/блога/работы успеваю сделать в первой половине дня, а на вечер оставляю или чилл, или учебу) 💋 Секрета…