Рецепты ПП: правильное питание, диетические рецепты, похудение, фитнес 👍

🤣 🤣 🤣

Быстрый ролл с консервированным тунцом 🐟 КБЖУ - 400 ккал (10/9/41) порция Ингредиенты: лепёшка тортилья (можно заменить на лаваш) 60г банка тунца в собственном соку (чистого тунца там ~120г) кукуруза 50г сыр тёртый 20г греческий йогурт 50г шрирача по вкусу Приготовление: Смешать начинку. Обязательно хорошо слейте жидкость с тунца, иначе ролл будет течь. Завернуть всё в ролл, как получится. Готовить в аэрогриле 7…

🤣 🤣 🤣

Сочное куриное филе в кисло-сладком соусе. КБЖУ - 124.5 ккал (19.1/1.9/6.6) Ингредиенты: 3 шт. куриного филе 1 ст.л. крахмала паприка сладкая, соль, перец 1 яйцо 1 ч.л. рисового уксуса кунжут для украшения ⠀ Для соуса: ~2 ст.л. кетчупа 1 ст. л. меда 1 ч.л. рисового уксуса (он дает кислинку) 2 ст.л. соевого соуса ⠀ Приготовление: 1. Филе нарезаем кусочками, смешиваем с яйцом, крахмалом и специями. 2. Обжариваем с…

🍳 Что приготовить сегодня ? Как сделать домашние дела проще? В «Маша пробует» я собираю то, что действительно пригодится каждый день: простые и вкусные рецепты, полезные кухонные лайфхаки и идеи для уютного дома 🏠 ❤️ Никаких сложных продуктов и многочасовой готовки — всё понятно, доступно и по-домашнему. Заглядывайте, подписывайтесь и сохраняйте идеи, чтобы нужное всегда было под рукой 👇 https://vk.ru/masha_recepty

ПП сырная тортилья на завтрак - высокобелковая 👌 КБЖУ на 1 шт: 578/61/23/28 Ингредиенты: 1 тортилья 3 яйца 100 г творога 50 г сыра 80 г ветчины 80 г помидоров Запекать 25 минут при 180° Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜 💙 💚 Приятного аппетита Худеем вкусно 😋 Правильное Питание | Диетические рецепты

Нежный, сытный капустный пп-пирог 😋 КБЖУ - 115 ккал (5/4/16) Ингредиенты: Кефир 2.5% - 450 мл Яйца - 3 шт Ц/з пшеничная мука - 200 гр Разрыхлитель - 4 гр Лук - 1 шт Морковь - 1 шт Капуста - 600 гр Масло - 15 гр Приготовление: смотрим видео Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜 💙 💚 Приятного аппетита Худеем вкусно 😋 Правильное Питание | Диетические рецепты