с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 30 600 · максимум 31 200
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Света, добрый вечер. Получила свой рацион, составленный Вами. Читаю его и в восторге. Всё знакомо, продукты, что используем каждый день. Выбор блюд в каждый приём большой на любой вкус. Есть понятные рецепты с технологической картой. Пока отлично. Огромное Вам спасибо. Завтра начинаю питаться по нему. Позже напишу свои впечатления и успехи. 🤗
Вот такие первые впечатления от индивидуального рациона, начинаем работать 💪 Подробнее о нём ➡️ читать здесь 👇 👇 👇
Альтернативная замена 🔎 И, в который раз, сброс веса не требует исключения любимых продуктов, он требует больше внимания к мелочам) Да, продукты, расположенные слева в моем коллаже, тоже допустимы. Весь вопрос в количестве. Ну а если выбрать грамотно альтернативу, то при той же калорийности можно съесть больше 😉 ⠀ А подробно вообще ВСЕ-ВСЕ категории продуктов, сотни разных марок и составов , что стоит брать, а что…
И как всегда - было по-разному) ⠀ В этом и главное осознание: по-настоящему система становится «рабочей», когда в ней есть гибкость ☝️ ⠀ И пример нашего одного дня 🍽️ 69,5 кг ➡️ 64,7 кг (минус 4,8 кг) Описание отдельно рациона (без сопровождения) ➡️ читать здесь ⬇️ чтобы написать мне @rovenskayasveta #примеррациона_rovenskaya
«У 95% людей есть мечта, которую можно исполнить до конца недели, а они делают из неё мечту всей жизни» ☝️ эта фраза ну очень отражает реалии моей работы ⠀ Многие долгими месяцами , а то и годами «идут» к несбыточной трансформации, топчутся на одном месте, когда в реальности буквально 1-2 месяца и цель будет достигнута. Но только если знать, ЧТО делать ☝️ ⠀ В сегодняшней истории была именно такая картина - лишний…
ДАРЮ БОКС С ВКУСНЯШКАМИ 🤩 ⠀ Уже послезавтра одному из вас отправится такой же бокс с кучей новых вкусностей! ⠀ Внутри : 🔸 ШЕСТЬ упаковок моих фаворитов - сырных низкокалорийных палочек 🤩 🔸 Бокс с шоколадными шариками без сахара 🔸 Бокс с шоколадками Milky 🔸 Набор конфеток Qwikler 🔸 И набор конфет Milky - все конфеты без сахара, конечно) Условия очень просты: ⠀ 🔹 подписаться на @snaq_fabriq и на меня 🔹 написать любой…
Лично я ЗА то, чтобы процесс шел так ☝️ 69,8 кг ➡️ 65,7 кг (минус 4,1 кг) И это самостоятельная работа по индивидуальному рациону. Подробнее о нём ➡️ читать здесь ⬇️ чтобы написать мне @rovenskayasveta #отзывы_rovenskaya
«Может ли человек набирать жир, если вес не меняется?» К сожалению, конечно, может) А в каких случаях - рассказала выше ☝️ Если рубрика полезна, жмите 👍
Ну как всё может быть просто со стороны) Со стороны - «генетика», а по факту - качественная работа на сопровождении и по индивидуальному рациону ☝️ Получили минус 9 кг 😎 Описание обоих вариантов ➡️ читать здесь ⬇️ чтобы написать мне @rovenskayasveta #отзывы_rovenskaya
Таким образом, мы не изобретали велосипед, не исключали целые группы продуктов, в рационе было и мучное, и сладкое. Вот что значит подойти делу с умом 😎 И наглядно - пример одного дня клиента из прошлого поста 🍽️ 91,1 кг ➡️ 86,4 кг (минус 4,7 кг) Описание отдельно рациона (без сопровождения) ➡️ читать здесь ⬇️ чтобы написать мне @rovenskayasveta #примеррациона_rovenskaya