с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 5 310 · максимум 5 370
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Обед 🥦 Хрустящие брокколи с йогуртовым соусом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 85/6/5/3 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Брокколи - 1 кочан ❤️ Масло растительное - 10 мл ❤️ Копченая паприка - по вкусу ❤️ Соль - по вкусу ❤️ Сыр твердый - 50 г ❤️ Йогурт греческий - 150 г ❤️ Чеснок - 1 зубчик ❤️ Огурец - 1 шт ❤️ Адыгейская соль - по вкусу ❤️ Сухая мята - по вкусу ❤️ Кинза или укроп - по вкусу 🍽 Способ…
Запеканка из макарон 🍝 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 144/10/4.8/15 ⏱️ Время приготовления: 40-50 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ 100 г макарон (в сухом виде) ❤️ 1 яйцо (можно 2 для сочности) ❤️ 130 г зерненого творога в сливках 5% ❤️ 60 г легкого сыра ❤️ Соль, перец по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Отварите макароны до состояния аль денте. 2. Разогрейте духовку до 180°C. 3. В форму выложите макароны. 4. Добавьте яйцо, творожное…
ПП десерт ламингтон с ягодами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/12/6/15 Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобятся: ❤️ Банан ❤️ Яйцо ❤️ Какао 1.5 ст.л. ❤️ Разрыхлитель 1 ч.л. ❤️ Ягоды (вишня, черная смородина) Для крема: ❤️ Мягкий творог 280 г ❤️ Какао 2 ч.л. ❤️ Подсластитель по вкусу ❤️ Кокосовая стружка для украшения 🍽 Способ приготовления: 1. Смешайте банан, яйцо и разрыхлитель в форме. 2. Отправьте в микроволновку на 5…
Мини-киши с красной рыбой и брокколи 🍽 🐟 Сегодня мы готовим вкусные мини-киши с красной рыбой и брокколи. ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185 калорий, 14 г белков, 12 г жиров, 8 г углеводов. ⏱️ Время приготовления: 45 минут. 📖 Вам понадобятся следующие ингредиенты: ❤️ Мука (пшеничная или цельнозерновая) - 150 г ❤️ Сливочное масло - 30 г ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Мягкий творог - 70 г ❤️ Соль - щепотка Для начинки: ❤️ Брокколи - 250 г ❤️…
Печенье с творожным кремом и карамелью 🥠 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 238/14.3/10.5/23.2 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Творог 0,5% (в брикете) — 360 г ❤️ Яйцо — 2 шт. ❤️ Мука — 200 г ❤️ Сливочное масло 82.5% — 60 г ❤️ Подсластитель — по вкусу (1 ст.л. в тесто, 1 ч.л. в крем) ❤️ Разрыхлитель — 1 ч.л. ❤️ Карамель без сахара — 50 г ❤️ Творожный сыр легкий — 150 г ❤️ Греческий йогурт — 70 г 🍽 Способ…
Салат с креветками 🥗 Ингредиенты для соуса: - сметана 10% или греческий йогурт - укроп - пару зубчиков чеснока Остальные ингредиенты: - салат айсберг - томаты черри - апельсин - креветки Приготовление: Смотрите видео. Обратите внимание, что в неочищенных креветках нужно обязательно удалять кишечник, который находится под спинкой. Если вы купили уже вареные (красные) креветки, кишечник можно вымыть под струей воды.…
Кремовая каша из киноа 🌾 КБЖУ на 100 г: 120/4/3/18 Время приготовления: 40 минут Вам понадобится: ❤️ Киноа - 70 г (сухая) ❤️ Молоко - 200 мл ❤️ Вода - 330 мл ❤️ Финики - 2-3 шт ❤️ Корица - 1 ч.л. ❤️ Банан (по желанию) Способ приготовления: 1. Замочите киноа на ночь или минимум на 4-5 часов, промойте. 2. В блендере измельчите киноа, финики, корицу, молоко и 250 мл воды. 3. Постепенно добавьте оставшуюся воду. 4.…
Котлеты из брокколи с сыром 🥦 ⚖️ КБЖУ на 100 г: 178/7.4/8.1/21.2 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится: ❤️ Брокколи - 500 г ❤️ Яйцо - 1 шт ❤️ Зеленый лук - 1 пучок ❤️ Панировочные сухари - 35 г ❤️ Соль по вкусу ❤️ Перец по вкусу ❤️ Сыр моцарелла ❤️ Масло для жарки (гхи/растительное) 🍽 Способ приготовления: 1. Брокколи отварить в подсоленной воде 5 минут. 2. Слить воду, обдать холодной водой для…