Можно потратить кучу денег на biohacking, купить красную лампу, умные часы и 15 банок БАДов, но каждую ночь ложиться в 01:30. Странная стратегия, согласитесь. Во сне организм не просто «отдыхает». Он восстанавливается, регулирует аппетит, обрабатывает информацию, адаптируется к тренировкам и поддерживает нормальную работу метаболизма. Однако даже после нескольких ночей недосыпа это обычно довольно хорошо…
Выдыхай
Истинная роскошь — в заботе о себе 🕊️ Живу в Швейцарии, пишу про опыт первого материнства в 40, как заботиться о себе и не вестись на маркетинговые мифы. @kategjergja Екатерина Джерджа / Коломиец
Динамика подписчиков
с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 7 350 · максимум 7 510
Кто рекламировался за полгода
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Публикации
— Gucci girls 🎾 Kрасивая Алена Соболенко для Gucci и даже Ирина Шейк наконец улыбается, а не на «кислых щах»! Канал «Выдыхай »
Друзья. Сегодня я публикую тут свой новый роман - «Регистрация», над которым работал последние два года. Роман выкладываю сразу одним файлом, можете скачивать его и пересылать друзьям. Публикую в открытом доступе и бесплатно, как когда-то, двадцать с лишним лет назад, опубликовал в Сети «Метро 2033». Читайте, делитесь. И пусть скорее настанет мир.
Красный свет: anti-age технология или очередной гаджет, который красиво светится? 🎭 Кажется, индустрия longevity наконец нашла идеальный продукт для современного человека: можно ничего не делать и просто лежать под красной лампой. Желательно с бокалом воды с электролитами, умными часами на запястье и выражением лица человека, который очень серьёзно относится к своему митохондриальному здоровью. Красивую историю нам…
[как же хорошо дома] ❤️ свежие цветы ❤️ еще теплое домашнее печенье ❤️ смеющийся ребенок Рецепт овсяного печенья 🍪 🥛 100г овсянки 1 морковь 1 банан 1 яйцо 15г масла гхи корица Выпекать при 180 градусах 20 минут Есть обязательно с молоком! *в прикорм тоже супер оно получается мягким, Антонелла за обе щеки уплетала
— будни мамы 👩👦 Кружок запостила днем, а написать в телеграм-канал время появилось только сейчас 😄 Как красиво все-таки у нас в Лугано. Улицы чистые, продукты вкусные, воздух свежий, врачи хорошие, на улицах безопасно и компактно, что очень облегчает ежедневную жизнь. Здесь я все рассчитываю буквально по минутам: 15 минут доехать, 3 минуты парковка, 4 минуты пешком, минута забрать что-то в аптеке, минута от аптеки…
Приехать в Милан. Выпить кофе с друзьями. Насладиться прекрасной погодой и вкусной едой. Устроить себе шоппинг, пока муж с малышкой. Кстати, сегодня впервые была в Mandarin Oriental. Очень понравилась еда, потрясающий сервис, но в Four Seasons Milan кухня мне больше нравится. Но это наши с мужем предпочтения, нам ближе Mediterranean style cuisine. Кисти, за соседним столиком сегодня сидел Machine Gun Kelly, знаем…