с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 5 900 · максимум 6 000
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
🧘♀️ Йога — это не растяжка Есть один парадокс в йоге. Иногда человек приходит из спорта уже очень гибким. Танцы, гимнастика, художественная гимнастика — тело с детства привыкло к большим амплитудам. Все позы получаются легко. Но вот вопрос: если поза всегда давалась вам легко, насколько хорошо вы понимаете, что в ней происходит? 🤔 А теперь другой вариант. Человек приходит в йогу негибким. И ему приходится…
Привет, друзья! 😊 🙏 Сегодня показываю вам упражнения, которые помогают по-настоящему включить глубокие мышцы живота. 🌿 Сильный корпус — это не только заметный пресс. Это способность стабилизировать тело, контролировать движение и сохранять хорошую опору в повседневной жизни 🌿 Здесь мы не гонимся за количеством повторений. Нам важнее контроль, стабильность и способность корпуса работать вместе с дыханием и движением.…
🧠 Маленькая практика для головы ➡️ Сегодня попробуйте 10 минут ничего не слушать. Без подкаста. Без музыки. Без видео в наушниках. И, по возможности, без телефона в руке. Просто выйдите на улицу и идите. Звучит слишком просто? Именно поэтому попробуйте. 🙂 Мы настолько привыкли постоянно чем-то заполнять внимание, что обычная прогулка для многих уже кажется непривычной. Пока ноги идут, голова слушает подкаст,…
🧠 НОВОЕ УПРАЖНЕНИЕ — ЭТО УПРАЖНЕНИЕ НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕЛА Посмотрите на это видео. Перед нами — нейрон, который буквально протягивает новый отросток к соседней клетке. Постепенно формируется новая связь. И мне нравится думать, что в каком-то смысле каждое новое движение начинается примерно с такой же работы мозга. Когда вы впервые пробуете незнакомое упражнение, тело ещё не знает, что именно и в какой…
🌿 Привет, друзья! Сегодня хочу показать вам три упражнения, которые я сама очень люблю и регулярно использую в практике 💪 Они помогают ➡️ укрепить глубокие мышцы корпуса, ➡️ улучшить стабильность, ➡️ мобильность и контроль тела ✌️ 😉 Только собственный вес, грамотная техника и осознанное движение. ⏱️ Выполните 2 подхода по 8-16 раз. Сохраняйте практику и попробуйте выполнить её вместе со мной ☺️ Ваша ЙогаДома ❤️