Аватар канала Диета Дюкана
TG

Диета Дюкана

Telegram · dukandiet_ru
Все о диете Дюкана и не только! Наш Telegram чат https://t.me/dukandiet_chat Админ: @nataly_fit Мы в Реестр РКН: https://clck.ru/3L8i7Y
Подписчиков49 200
Охват поста5 445
Коэффициент охвата11,1%
Постов за месяц 37 последний 4 октября 2026
Рекламных постов 5 13,5% ленты
Охват рекламного поста 4 610 обычный 5 445
Прирост аудитории +4,9% за 90 дней

Вашу рекламу в этом канале увидит до 4,6 тыс. человек

Заказать рекламу →

Динамика подписчиков

с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 46 900 · максимум 49 200

Кто рекламировался за полгода

ООО "ДИЕТ-ЭКСПЕРТ" · ИНН 6320061437 · ОГРН 1216300054453 · последний пост 24 августа 2026
ООО "ДРЕВО ЖИЗНИ" · ИНН 3702179668 · ОГРН 1173702012912 · последний пост 14 июля 2026
ООО "МЕТАБИОТИК" · ИНН 9718234724 · ОГРН 1237700627988 · последний пост 19 июня 2026
ИП · последний пост 14 сентября 2026
АО "ПОЛИСОРБ" · ИНН 7453032363 · ОГРН 1027403890645 · последний пост 20 августа 2026
ИП · ОГРНИП 326784700255445 · последний пост 12 августа 2026
ИП · ОГРНИП 319732500041381 · последний пост 4 августа 2026
ИП · ОГРНИП 317619600084012 · последний пост 25 июля 2026
ЗАО "ГРУППА СЕБ-ВОСТОК" · ИНН 7714108299 · ОГРН 1027700581589 · последний пост 15 июля 2026
ФГБОУ ДПО РАКО АПК · ИНН 7720058208 · ОГРН 1027739650510 · последний пост 4 июля 2026
ООО "НЭКСТ БИО" · ИНН 7813253723 · ОГРН 1167847245554 · последний пост 17 июня 2026
ООО "ЛЕЧЕБНЫЕ ВОДЫ" · ИНН 7842175477 · ОГРН 1197847201320 · последний пост 13 мая 2026

Рекламодатель определён по маркировке рекламы в постах канала.

Публикации

Оригинал

🥩 ТУШЕНКА, КОТОРУЮ ГОТОВИТЬ ПРОЩЕ ПРОСТОГО 1️⃣ Вы можете приготовить из любого мяса: говядина, свинина (по ДД до 6% жирности), курица, дичь. 2️⃣ Мясо порезать на кусочки, сильно не мельчите. Замочите в холодной воде мин на 30. Я брала банки 500 мл - не стерилизовала. После того как мясо вымочилось, переложить на дуршлаг, для того чтобы лишняя влага стекла. 3️⃣ В чистые банки 500 мл я выкладывать послойно мясо,…

2 280 просмотров
Реклама Оригинал

Дарим набор хлопьев и хлебцев NORDIC 🎁 В нашем канале стартует игра: каждую субботу один вопрос про бренд, всего четыре вопроса 🌾 Ответите верно на все, и набор ваш. Заходите в канал , читайте анонс и проверяйте, как хорошо вы знаете NORDIC 🥣 #реклама О рекламодателе

2 240 просмотров
Оригинал

🍰 КИЕВСКИЙ ТОРТ Для коржей: ▫️ 3 яичных белка ▫️ 65 г эритрита (перемолоть в пудру) ▫️ 2 ст. л. лимонного сока ▫️ 7 г кукурузного крахмала ( ДОП ) ▫️ 10 г арахиса Для крема: ▫️ 200 мл молока ▫️ 25 г крахмала ( ДОП ) ▫️ 70 г творожного нежирного сыра ▫️ 1 желток ▫️ ванилин ▫️ какао 1% ▫️ сахзам 1️⃣ Для коржей белки взбить до пиков. Затем постепенно добавлять перемолотый в пудру эритрит, и взбиваем дальше. Последним…

2 790 просмотров
Оригинал

🍕 ПОЛЕЗНАЯ ПИЦЦА БЕЗ ВКУСА ТВОРОГА ЗА 15 МИНУТ Я сама не верила, что можно сделать пиццу на творожном тесте так, чтобы вообще не чувствовался творог. А теперь это мой любимый ПП-вариант! Для теста: ▫️ 125 г мягкого творога (по ДД берем 0,5%) ▫️ 1 яйцо ▫️ 35 г рисовой цз муки ( ДОП ) ▫️ 0,5 ч. л. разрыхлителя ▫️ сахзам, соль, перец - по вкусу Начинка: ▫️ 10 г дю-кетчупа или томатного соуса ▫️ 30 г легкого сыра ( ДОП…

3 780 просмотров
Оригинал

🍗 ПАШТЕТ КУРИНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ▫️ 500 г филе грудки ▫️ 130 г лука ▫️ 100 г моркови ▫️ 20 г масла для жарки ▫️ 80 г творожного нежирного сыра 1️⃣ Грудку отварить. Обжарить лук и морковь. Перебить в блендере (добавить бульон до нужной консистенции). Затем добавить творожный сыр, соль и сухой чеснок. Можете добавлять что угодно на свой вкус. Это палочка-выручалочка по утрам 😍 #БО ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ Хватит ломать…

4 070 просмотров
Реклама Оригинал

🔥 Выносим хит продаж от Lotta по отличной цене! ✨ «Микропар» — средство для бесконтактной очистки микроволновки активным паром. ⭐️ Много отличных отзывов! 1 упаковка = 12 месяцев профилактических чисток микроволновки Без трения, без пены, без едкого запаха Минимум усилий = максимум результата! Разработано и произведено в России ❤️ 🛍 Заказать: арт WB 881233138 /арт. Ozon 3722417056 Ссылка на WB / Ссылка на Ozon

3 910 просмотров
Оригинал

🍋 ЛИМОННЫЙ ЧИЗКЕЙК ИЗ 4-Х ИНГРЕДИЕНТОВ Нежный, ароматный и невероятно простой в приготовлении лимонный чизкейк. ▫️ 480 г обезжиренного греческого йогурта ▫️ 4 крупных яйца ▫️ 30-35 г кукурузного крахмала ( ДОП ) ▫️ цедра и сок 1 лимона ▫️ сахзам по вкусу 1️⃣ Йогурт и яйца взбить до однородной консистенции. Добавить крахмал, сахзам и перемешать, чтоб не осталось комочков. Затем добавить цедру и лимонный сок. 2️⃣…

4 330 просмотров
Оригинал

🌟 ВОЗДУШНЫЙ ТЫКВЕННЫЙ СУФЛЕ-ЗЕФИР Получается нежный, воздушный десерт, который можно нарезать как суфле или зефир. ▫️ 300 г тыквы (в готовом виде) ▫️ 300 г мягкого творога ▫️ 200 мл молока 1,5% ▫️ 30 г желатина ▫️ сахзам по вкусу ▫️ ваниль ▫️ корица по желанию 1️⃣ Тыкву нарезать кусочками и запечь при 180-190C до полной мягкости. Остудить и отмерить 300 г готовой мякоти. 2️⃣ Желатин залить 100 мл холодного молока и…

4 860 просмотров
Оригинал

🍔 ПОЛЕЗНЫЙ БУРГЕР Для булок: ▫️ 180 г обезжиренного творога ▫️ 1 яйцо (часть желтка убираем, чтобы смазать булки) ▫️ 1/2 ч.л. разрыхлителя ▫️ соль ▫️ 20 г цз муки ( ДОП ) Для котлеты: ▫️ 100 г фарша куриного + 20г лука + специи (у меня соль, паприка и специи для курицы) Начинка: ▫️ 10 г маринованный огурчик ▫️ 10 г салат айсберг ▫️ 20 г помидор ▫️ 20 г легкого сыра ( ДОП ) ▫️ 10 г лука (на 5 минут замочить в уксусе)…

4 950 просмотров
Оригинал

🧇 ХРУСТЯЩИЕ ХЛЕБЦЫ ПО ДЮКАНУ Как это вкусно, сложно предать словами! Хрустящие, сытные, из простейших ингредиентов. Как основа для бутербродов или самостоятельное блюдо. Получается 14 штучек. 🛑 4 ст.л. (60 г) овсяных отрубей 🛑 2 ст.л. (20 г) пшеничных отрубей 🛑 1 яйцо 🛑 100 мл (7 ст.л.) молока 🛑 0,5 ч.л. соли 🛑 0,5 ч.л. разрыхлителя 🛑 2 ч.л. семян льна (по желанию) 🛑 кунжут или семечки 1️⃣ Половину овсяных отрубей…

5 310 просмотров

Похожие каналы