24 сентября 2026
Оригинал
5 упражнений для стройных ножек. @fit_bal | MAX | наши каналы
20 просмотров
TG
ЗОЖ
Telegram · fit_bal
6c2adfa4-a833-48a2-b55a-b1f12546a8d5 Правильное питание, здоровый образ жизни. Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
Подписчиков4 450
Охват поста54
Коэффициент охвата1,2%
Постов за месяц
24
последний 24 сентября 2026
Рекламных постов
0
0,0% ленты
Прирост аудитории
+0,0%
за 90 дней
Динамика подписчиков
с 20 июля 2026 по 28 сентября 2026 · минимум 4 440 · максимум 4 450
Кто рекламировался за полгода
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Публикации
24 сентября 2026
Оригинал
ЗДОРОВЫЙ ПЕРЕКУС: 6 ИДЕЙ БУТЕРБРОДОВ ⠀ 1. Хлеб с отрубями ＋ авокадо ＋ красная рыбка ＋ кунжут ＋ руккола. 2. Черный хлеб ＋ брынза ＋ помидор ＋ огурец ＋ лист салата. 3. Ржаной хлеб ＋ запеченное куриное филе ＋ сыр ＋ помидор ＋ авокадо. 4. Цельнозерновой хлеб ＋ помидор ＋ огурец ＋ куриное филе ＋ яйцо. 5. Хлеб с отрубями ＋ сыр ＋ вареное куриное филе ＋ помидор ＋ огурец. 6. Цельнозерновой хлеб ＋ яичница ＋ помидор ⠀ @fit_bal |…
36 просмотров
23 сентября 2026
Оригинал
🔥 ЛАЙФСТАЙЛ-КОНТЕНТ НА ЛЮБОЙ ВКУС! 🍳 Простые рецепты , от которых все ахнут 💄 Лайфхаки красоты и уходовые секреты 💪 Фитнес-советы для энергии и здоровья 😂 Мемы и шутки для отличного настроения 📱 Обои и рингтоны — сделай гаджет уникальным 🌱 Хитрости для дачи и богатого урожая без заморочек ➕ И ещё море пользы и вдохновения! 👇 👇 👇 КАНАЛЫ В МАХ 👇 👇 👇
34 просмотров
23 сентября 2026
Оригинал
МОЩНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЕ ТЕЛО. @fit_bal | MAX | наши каналы
36 просмотров
23 сентября 2026
Оригинал
КАБАЧКОВЫЕ ОЛАДЬИ К/Б/Ж/У на 100 грамм - 116,3/7,1/5,1/10,5 Ингредиенты: Кабачки - 2 шт. 420 гр. Сыр 45% - 100 гр. Ветчина - 100 гр. Яйца - 2 шт. Рисовая мука - 60 гр. Зелень - 20 гр. Оливковое масло - 5 мл Соль, перец - по вкусу Приготовление: Кабачки трем на крупной терке. Добавляем щепотку соли, перемешиваем, через 5 минут хорошо отжимаем. К кабачкам добавляем сыр, натертый на крупной терке, мелко нарезанную…
40 просмотров
22 сентября 2026
Оригинал
Совместная тренировка @fit_bal | MAX | наши каналы
51 просмотров
22 сентября 2026
Оригинал
Тренировка для ваших бёдер! Будь в форме! @fit_bal | MAX | наши каналы
55 просмотров
21 сентября 2026
Оригинал
5 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ, КАК НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ УЖИНА 1. Старайтесь потреблять меньше соли, особенно за ужином. 2. Примите расслабляющую ванну, добавив в нее аромамасло чабреца, шалфея, фенхеля или аниса. 3. Психо-уловка: пообещайте себе, что эту шоколадку/сэндвич/тортик обязательно съедите на утро, но точно не сейчас. 4. Хочется чего-то сладенького? Скорее всего, это голод на эмоциональной почве, а не физическая…
60 просмотров
21 сентября 2026
Оригинал
ГРУШЕВЫЙ РУЛЕТ ИЗ ЛАВАША 121.07 ккал/100 г. Б/Ж/У: 10.69/1.94/15 Ингредиенты: Лаваш - 1 шт. Яйца - 2 шт. Творог обезжиренный - 300 гр. Груша - 1 шт. Подсластитель - по вкусу. Приготовление: Грушу нарезаем на кусочки. Одно яйцо и один белок смешиваем с творогом, добавляем подсластитель. Лаваш расстилаем на столе, выкладываем на него творожную массу и распределяем ее по всей поверхности. Сверху выкладываем кусочки…
58 просмотров
20 сентября 2026
Оригинал
ДИЕТИЧЕСКИЕ ГОЛУБЦЫ ДЛЯ ЛЕГКОГО УЖИНА 71.09 ккал/100 г Б/Ж/У: 12.1/1.23/2.93 Ингредиенты: Пекинская капуста - 8 листов Грудка курицы - 300 гр. Шампиньоны - 5 шт Помидоры - 1 шт Творог зерненый обезжиренный - 2 ст. л Паста томатная - 2 ст. л Чеснок - 3 зубчика Соль, перец, зелень - по вкусу Приготовление: В отличие от традиционных, голубцы из пекинской капусты получаются более нежными, а готовятся значительно проще.…
51 просмотров