с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 20 300 · максимум 20 600
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Выпадают волосы? Возможно, стоит обратить внимание на цинк Волосы остаются на расчёске, в душе или на одежде — и рука сама тянется за витаминами. Но прежде чем покупать очередную добавку, стоит разобраться, какую роль в здоровье волос играет питание и действительно ли организму не хватает цинка. 🧬 Почему цинк важен для волос? Цинк — это незаменимый минерал, который участвует в работе множества ферментов, синтезе…
Творожно-сырные палочки для поддержания стройности КБЖУ на 100 гр: 186.3/11.9/8.7/13.9 Ингредиенты: 🔹 Творог 180 гр 🔹 Яйцо 1 шт 🔹 Лёгкий сыр 60 гр 🔹 Мука рисовая 80 гр 🔹 Разрыхлитель 1/2 ч.л 🔹 Соль по вкусу Выпекать 20 мин при 180С. 🤝 🤝 🤝 ПП В ТГ 👆 ПП В МАКС 👆 ПП В ВК
Куриные тефтели с рисом в сметанном соусе КБЖУ на 100 грамм : 104/10/5/5 Ингредиенты: Фарш куриный-500 грамм Луковица-1 шт. Рис вареный-½ ст. Чеснок-1 долька. Яйцо куриное-1 шт. Соль-1 ч. л. Сметанный соус: Куриный бульон-400 мл. Мука цельнозерновая-2 ст. л. Сметана 15 %-1 ст. л. Паприка-½ ч. л. Соль, перец. Укроп, петрушка-1 пучок. Приготовление: 1.Фарш солим, перчим, выдавливаем зубчик чеснока через пресс. Лук…
🧬 Эпигенетика: можем ли мы влиять на работу своих генов? Мы привыкли думать о генах как о чём-то неизменном: что досталось от родителей — с тем и живём. Но есть интереснее нюанс. Наш образ жизни может влиять не на саму ДНК, а на то, какие гены активнее работают, а какие «приглушаются». Именно этим и занимается эпигенетика. Представьте ДНК как огромную библиотеку 📚 Книги в ней уже есть, но эпигенетические механизмы…
САЛАТ СО СВЕКЛОЙ, РУККОЛОЙ, ТВОРОЖНЫМ СЫРОМ И ОРЕХАМИ 🔹 Руккола 🔹 Свекла (отварная, или запеченная) 🔹 Грецкий орех или кедровые орешки- горсть 🔹 Творожный сыр или фетакса 🔹 Кунжут, тыквенные семечки Заправка: 🔹 Соевый соус - 2 ст.л 🔹 Оливковое масло - 2 ст.л. 🔹 Лимонный сок - 1 ч.л. 🔹 Мед 0,5 ч.л 🔹 Французская горчица - 1-2 ч.л Все ингредиенты для соуса тщательно перемешать . Рукколу помыть, обсушить и на тарелку…
Закуска из баклажан. 🤝 🤝 🤝 ПП В ТГ 👆 ПП В МАКС 👆 ПП В ВК
Гранат: чем он полезен? Гранат — не просто красивый и вкусный фрукт. Он содержит клетчатку, витамин C, витамин K, фолат, калий и полифенолы — растительные соединения с антиоксидантными свойствами. 🍎 Антиоксиданты Полифенолы граната помогают защищать клетки от окислительного стресса. 🌿 Клетчатка Особенно много её содержится в зёрнах, поэтому цельный гранат полезнее рассматривать именно как фрукт, а не только как…
Орехи — еда бедняков? Есть интересный миф, что в Средиземноморье орехи долгое время считались исключительно едой бедных. На самом деле всё немного интереснее. Орехи действительно были простой, доступной и очень питательной пищей. Их можно было выращивать, собирать, долго хранить и использовать в самых разных блюдах. Поэтому они были привычной частью рациона обычных семей. Но назвать их только «едой бедняков» было бы…
Куриное филе с грибами под сыром 🤝 🤝 🤝 ПП В ТГ 👆 ПП В МАКС 👆 ПП В ВК
🔥 Вы не поверите, что в этом «птичьем молоке»... 90% женщин срываются на сладком. Мы решили не срываться — а перехитрить наш мозг. На Кетокексе десерты без сахара и муки. — Сочники, трубочки, «Прага», птичье молоко — Кето-вафли и орешки, которые можно есть даже после 6 вечера — Всё с точным КБЖУ и пошаговыми рецептами Если вы на кето или просто хотите убрать сахар — подписывайтесь 📌 Канал для тех, кто худеет с…