5 октября 2026
Оригинал
Идея 🔥 завидую силе и координации Но техника у пловца все таки хромает
256 просмотров
TG
С прямой спиной
Telegram · harnomy
Научу жить без боли в спине и с красивым телом. Фитнес тренер о том, как совместить спорт, работу, жизнь и удовольствие. О питании: @eat_harmomy (с ссылочками 🙏 ) МАХ: max.ru/harnomy РКН: gosuslugi.ru/snet/67a953a25128e64b1f87969e
Подписчиков19 900
Охват поста944
Коэффициент охвата4,7%
Постов за месяц
42
последний 5 октября 2026
Рекламных постов
0
0,0% ленты
Прирост аудитории
−1,0%
за 90 дней
Тематики
Вашу рекламу в этом канале увидит до 940 человек
Заказать рекламу →Динамика подписчиков
с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 19 900 · максимум 20 200
Кто рекламировался за полгода
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
Публикации
5 октября 2026
Оригинал
Напоминание недели С прямой спиной
431 просмотров
4 октября 2026
Оригинал
Даже пёсик работает с утяжелением С прямой спиной
670 просмотров
4 октября 2026
Оригинал
Начинать никогда не поздно начать! Для вдохновения хочу вам рассказать историю Шарлотты Лим. После выхода на пенсию она 15 лет занималась исключительно ходьбой. А в 72 пришла в зал. Ей понадобился год, чтобы выполнить подъем подъем корпуса от пола самостоятельно. И 4, чтобы научиться подтягиваться. Для чего? Для улучшения качества повседневной жизни. Чем больше мышц, тем больше сил и энергии.
729 просмотров
3 октября 2026
Оригинал
На смену pilates girl приходит эстетика muscle mommy. И это поворот в более здоровую сторону. Нет фиксации на низком весе. Но чувствую, сушки опять войдут по вкус. Худое тело без мышц хуже для здоровья, чем мышечное с избытком жировой ткани. Пусть мышц не видно, но они помогают телу 24/7. Это здоровье позвоночника и суставов. Да, главный помощник скелета — мышцы. Если их нет, то суставы изнашиваются быстрее. А ещё…
948 просмотров
3 октября 2026
Оригинал
Фитнес тренды теперь такие Нравится? ❤️ — да 🔥 — нет
957 просмотров
2 октября 2026
Оригинал
Сентябрьская база знаний 🎃 🎃 ➖ Замена дофаминовым прыжкам ➖ Расслабляем лицо и шею ➖ Тренировка спины, не вставая со стула ➖ Зачем нужны нестабильные тренировки ➖ ЗОЖная привычка за 0 рублей ➖ Тренировки и иммунка ➖ Отсыпаться на выходных: вред или польза? ➖ Как вернуться к занятиям после перерыва? ➖ Зачем в зале баня? ➖ Активность в плохую погоду
1 010 просмотров
2 октября 2026
Оригинал
Очень приятный и удивительный в этом году выдался сентябрь 🍂 даже можно сказать активный, хоть я и не вылезала с больничного. Всего 8 личных тренировок, но очень много прогулок. Постоянно вам о них пишу. И оказывается, многих из вас вдохновляю шагать. Это невероятно греет душу. Ходьба — самая доступная и физиологичная нагрузка . Для большего вдохновения советую забежать к стильной многодетке . Жене 4 детей не мешают…
910 просмотров
2 октября 2026
Оригинал
Что только ЗОЖники ни придумают — функциональное пиво 😎 Вот вакууматор и сувид можно использовать для приготовление мяса, а можно для приготовление настоек. Сквозь любой ЗОЖ порой пробирается КУТЁЖ. С пятницей, прямоспинные 🌟
858 просмотров
30 сентября 2026
Оригинал
Если женщина решила укрепить предплечье, то сделает это любой ценой! Сегодня качала лапку в ювелирной мастерской. Минут через 15 активной работы лобзиком поняла, что как-то переоценила свои возможности. Но пути назад уже не было. Зато какое красивое серебряное колечко получилось. И это не просто вещь. Это теплые воспоминания о дне с сестрой. 📍 Мастерская Карла Большая Ордынка, 13/9 ст1
983 просмотров