Аватар канала ЖЖГИСЬ
TG

ЖЖГИСЬ

Telegram · zhzhgiss
Книга рецептов - https://zhzhgis.ru/#book Приложение с рецептами https://zhzhgis-cook.ru Бесплатные гайды @zhzhgis_assistant_bot Поддержка @zhzhgis_help_bot
Подписчиков134 000
Охват поста24 700
Коэффициент охвата18,4%
Постов за месяц 18 последний 9 октября 2026
Рекламных постов 0 0,0% ленты
Прирост аудитории +8,9% за 90 дней

Динамика подписчиков

с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 123 000 · максимум 134 000

Кто рекламировался за полгода

Рекламных размещений с маркировкой не найдено.

Публикации

Оригинал

Я знаю, что вы любите, мои вы хорошие! Как и я - вкусно, сытно есть и быть стройными! В новом видео на канале я для вас приготовил 🍱 РАЦИОН НА ДЕНЬ, КОТОРЫЙ УДОБНО ВЗЯТЬ С СОБОЙ Не течёт, не требует разогрева и не будет раздражать окружающих резкими запахами 😄 А главное — всё просто готовится и удобно брать в дорогу или на работу. 3 универсальных рецепта уже на канале Смотреть на ЮТУБе Смотреть на ВК

18 300 просмотров
Оригинал

Что готовит себе врач эндокринолог на завтрак? Это новое шоу, которое я запускаю на своем канале Белковая кухня Буду звать популярный, известных личностей приготовить свой любимый рецепт) В этом выпуске Максим Кузнецов приготовит два своих любимых завтрака! Смотреть на ЮТУБе Смотреть на ВК

29 700 просмотров
Оригинал

Как я пошел ВА-банк и прогорел)) Вторая часть про ТелоСтройку Первое видео набрало популярность и очень много поддержки от вас поступило, за что не могу вам спасибо не сказать)) Во втором видео расскажу, как я старался сделать бизнес вместе с участниками реалити похудения и почему НИФИГА не получилось))) Смотреть на Ютубе Смотреть на ВК

36 000 просмотров
Оригинал

Результаты проверок протеиновых батончиков и печенек 🍫 ссылка на протоколы Результаты предыдущих проверок 👇 Результаты проверок протеиновых чипсов 🍟 Результаты проверок протеинового мороженного 🍦 Результаты проверок готовой еды 🌯 🥕 Результаты проверок колбасных изделий 🥩 Результаты проверок творога 🤩 Результаты проверок полуфабрикатов Сводная таблица по сырам Результаты проверки сырников Результаты проверки…

49 400 просмотров
Оригинал

Вы этого ждали!)) Новые результаты, к сожалению не самые хорошие, лучше посмотреть, чтобы быть в курсе.... Смотреть на ютуб Смотреть на ВК Протоколы на все провернные батончики

26 300 просмотров
Оригинал

Работа над ошибками ☺️ Спасибо вам за участие в выборе дизайна протеина! 🫶 Ваше мнение помогло нам понять, что лучше отойти от прошлого концепта 😅 Задачу которую я ставил от этой коллаборации: сделать протеин не только качественным, но вкусным даже на воде! 🤤 Вот так и появился: « ПЕРВЫЙ ВКУСНЫЙ ПРОТЕИН » Как и где мы этого добились я расскажу позже, а сейчас снова хочу попросить вашего мнения Как вам вот такой…

17 700 просмотров

Похожие каналы