Ваша Алина

Telegram · runalinarun

Здоровые завтраки и бьюти советы От бегуньи Алины 🏃‍♀️ Марина @pr_Marrina https://gosuslugi.ru/snet/67d22f1cd0f339346a810256 13d41fbb-26d3-4016-8829-0f3834559b09

Открыть канал

Подписчиков139 000

Охват поста42 882

Коэффициент охвата30,9%

Постов за месяц 2 последний 5 октября 2026

Рекламных постов 0 0,0% ленты

Прирост аудитории −24,9% за 90 дней

Тематики

Фитнес, тренировки и медитация

Динамика подписчиков

с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 139 000 · максимум 185 000

Кто рекламировался за полгода

Рекламных размещений с маркировкой не найдено.

Публикации

5 октября 2026 Оригинал

Похоже, среди россиян, которые худеют на тирзепатиде (а это ТИРЗЕТТА), начался флешмоб. Кто ещё не знает, что это такое: это препарат, который помогает снижать вес. Если вы рассматриваете для себя такую терапию, обязательно сначала проконсультируйтесь с врачом. При выборе препарата стоит обращать внимание не только на цену, но и на то, где он произведён (российские стандарты производства несравнимо более высокие,…

85 700 просмотров

30 сентября 2026 Оригинал

Проведём сегодняшнюю тренировку вместе 🫂 разминка - 15 мин (приседания, выпады, суставная разминка) 1) далее, идешь к тренажеру для приседа, ставишь минимальный вес (грузы в самое ближнее положение к тебе) и делаешь 6-8 приседов. вниз чуть медленнее, вверх быстрее. 2) потом ставишь ноги в положение выпадов (одна нога сзади) и далешь болгарские выпады. то есть ты поднимаешь на одной ноге, вторая сзади на земле для…

65 просмотров