КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ

А давайте, устроим день покупок 😊 Присылайте свои продуктовые корзины

8️⃣ Рецептов низкоуглеводного печенья #выпечка #десерт

Скумбрия в сметане с луком #обед #ужин #lchfрецепты Ингредиенты 🔹 Скумбрия — 700 г 🔹 Сметана 20% (и выше) — 200 г 🔹 Лук — 250 г 🔹 Горчица — 15 г 🔹 Растительное масло — 20 мл 🔹 Укроп — 10 г 🔹 Соль — 5 г 🔹 Чёрный перец — 1 г Приготовление 1️⃣ Скумбрию нарежьте порционными кусочками. 2️⃣ Лук нарежьте полукольцами. 3️⃣ Смешайте сметану с горчицей. 4️⃣ Выложите лук в форму для запекания. 5️⃣ Сверху распределите кусочки…

Вес не снижается несколько дней. Что делать? В первую очередь — ничего радикального. Вес не обязан снижаться каждый день. На него влияют вода, соль, пищеварение, нагрузка и ещё множество бытовых факторов. Поэтому несколько дней без снижения это не повод немедленно урезать питание ещё сильнее, устраивать голодовку, менять весь рацион или решать, что «ничего не работает». Смотрите на тенденцию за более длинный период.…

Всем привет! #авторское Сегодня я хочу немного рассказать про работу таких наших проектов, как марафоны и интенсивы. Сразу признаюсь, что не люблю слово "марафоны" 😁 инфоцыгане виноваты. Надо бы переименовать, а то у всех уже стойкий стереотип На такие мероприятия мы долго не могли решиться. Было страшно. Это же ответственность огромная! Придут люди со своей болью, проблемами, с надеждой на результат, а вдруг его не…

Перепела в духовке #обед #ужин Ингредиенты 🔹 Перепела — 5–6 шт. 🔹 Чеснок — 2–3 зубчика 🔹 Соль — по вкусу 🔹 Молотый базилик — 1,5 ч. л. 🔹 Сухая паприка — 2 ч. л. 🔹 Сухой красный острый перец — 0,5 ч. л. 🔹 Молотый тмин — 0,5 ч. л. 🔹 Оливковое масло — 2 ст. л. 🔹 Лимонный сок — 0,5 лимона Приготовление 1️⃣ Перепелов обмойте и хорошо обсушите. 2️⃣ Приготовьте маринад: смешайте оливковое масло, лимонный сок, измельчённый…

Keto aesthetic 🥑 👋 👋 👉 ⬇️ ВК 👆 МАКС

Сырные рулетики с фаршем и рикоттой #завтрак #обед #ужин Ингредиенты Для сырных рулетиков 🔹 Моцарелла — 10 ломтиков Для начинки 🔹 Говяжий фарш — 1 стакан готового фарша 🔹 Рикотта — ½ стакана 🔹 Пармезан — ¼ стакана, тёртый 🔹 Яичный желток — 1 шт. 🔹 Итальянские травы — ½ ч. л. 🔹 Чёрный перец — ¼ ч. л. 🔹 Соль — по вкусу Приготовление 1️⃣ Разогрейте духовку до 190°C. Противень застелите пергаментом. Выложите ломтики…

Делитесь своими историями Нам очень интересно узнать ваши личные истории: как вам помогло кето, LCHF или карнивор? Что изменилось после перехода на такой формат питания? Как изменилось самочувствие, отношение к еде, уровень энергии или что-то ещё? Неважно, только начали вы или придерживаетесь такого питания уже давно — каждая история интересна ❤️ А если хотите поделиться своей историей анонимно , присылайте её нам…

САЛАТ С БЕКОНОМ, КРЕВЕТКАМИ И АВОКАДО #салаты Ингредиенты: 🔹 Бекон — 100 г 🔹 Креветки — 150 г 🔹 Авокадо — 100 г 🔹 Кедровые орешки — 20 г 🔹 Шпинат — 50 г 🔹 Свежая зелень — 30 г 🔹 Оливковое масло — 10 г 🔹 Чёрный перец — по вкусу Приготовление: 1️⃣ Бекон нарежьте небольшими кусочками и обжарьте на сухой сковороде до румяной и хрустящей корочки. Переложите на бумажное полотенце, чтобы убрать лишний жир. 2️⃣ На той же…