с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 108 000 · максимум 112 000
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
🏀 Знакомьтесь: ваши ягодицы Мы хотим их накачать, сделать объёмными, упругими, аппетитными... но много ли мы о них знаем? В карусели собрали для вас несколько интересных фактах о ягодицах. Зачем всё это знать? Чтобы сделать тренировки более эффективными. Когда нервная система понимает, что, как и зачем нужно делать, это повышает и мотивацию, и результативность ❤️ Жмите на ❤️ , если узнали новое → И делитесь в…
🫥 Включаем ягодицы на полную | Техника ягодичного моста Упражнение «ягодичный мостик» отлично прорабатывает мышцы даже без гантелей и с минимальной нагрузкой на колени. Но что, если вместо целевых мышц вы чувствуете только переднюю поверхность бедра? В этом случае нужно просто отточить технику — и поверьте, это не сложно. Особенно с подробным разбором от тренера Клуба FitSpo Светланы Никишовой. Жмите на PLAY , чтобы…
Провели опрос и оказалось, что многие до сих пор совершают коварные ошибки, делая ягодичный мостик. Какие именно — разобрали на видео ❤️ С вас ❤️ , если нужен разбор техники этого упражнения!
🫥 Дыхание от боли в спине, шее, пояснице | Тестируем тренировки вместе Не успели на тест-драйв? Жаль, ведь с помощью этой тренировки вы могли бы: ❤️ зарядиться энергией и бодростью ❤️ снять напряжение в спине ❤️ снизить стресс и наладить сон ❤️ избавиться от отёчности Если готовы получить эти и другие бонусы здорового фитнеса — приходите в Клуб FitSpo , мы вам всегда рады! ВСТУПИТЬ В КЛУБ ❤️
Помните, какой вариант выбрали во вчерашнем опросе ? Угадали самую распространённую осеннюю фитнес-ошибку? А вот верный ответ от тренера Клуба FitSpo Анны Кашкаровой ❤️ ❤️ ❤️