с 20 июля 2026 по 12 октября 2026 · минимум 107 000 · максимум 109 000
Рекламных размещений с маркировкой не найдено.
–12 КГ БЕЗ ДИЕТ И СПОРТЗАЛА: реальный кейс, смотри фото ⬆️ Ни диет, ни спортзала, ни изнуряющих тренировок. Только мягкие практики из моей программы. Как? Просто мы работаем не с весом, а с телом. Мягкое движение и расслабление запускают в нём процессы, которые, в том числе, приводят В НОРМУ ГОРМОНЫ, о которых мы говорили на этой неделе. ↪️ Практики снижают КОРТИЗОЛ. Уходит хронический стресс — тело перестаёт…
😴 МЕЛАТОНИН — самое дешёвое средство от старения, которым ПОЧТИ НИКТО не пользуется. В идеале засыпать за 10-15 минут . Если ворочаетесь по часу, просыпаетесь ночью, а утром переставляете будильник — одна из самых частых причин нехватка МЕЛАТОНИНА . 💡 Зачем нам мелатонин? Это не только «гормон сна». Он: 🤩 запускает ночные процессы самовосстановления (часть гормонов вырабатывается только во сне); 🤩 даёт утром то…
🗣 Инсулин — СКРЫТАЯ ПРИЧИНА, почему вес не уходит! Если инсулин высокий, вес может уходить медленнее, а голод и тяга к сладкому усиливаться. И главный шаг для его снижения — РЕГУЛЯРНОЕ ДВИЖЕНИЕ. ➡️ Мышцы используют глюкозу как топливо, а активность улучшает чувствительность к инсулину. ➡️ Важно, чтобы занятия были НЕ интенсивными. Если есть лишний вес и инсулинорезистентность, резкая нагрузка может привести к…
7 признаков НИЗКОГО ПРОГЕСТЕРОНА. Проверь себя ⬆️ Прогестерон — гормон, который после овуляции вырабатывается жёлтым телом яичника. Важно ‼️ Прогестерон нельзя оценивать без учёта дня цикла : после овуляции он повышается, а перед менструацией снова снижается. 🧘🏻♀️ С помощью йоги мы можем работать с симптомами гормональных колебаний: стресс, сон, самочувствие, цикл. Особенно хорошо для этого подходит ЖЕНСКАЯ ЙОГА 🎁…
🌟 Разбор ГОРМОНАЛЬНОЙ ЙОГИ: рабочий инструмент или просто новый тренд? Пришёл такой вопрос в чате курса 👆🏻 На самом деле не важно, есть ли у йоги приставка «гормональная». 📌 Йога и дыхательные практики в любом случае влияют на состояние гормонального фона. Прежде всего, через гипоталамо-гипофизарную ось (ГГ-ось) : гипоталамус → гипофиз → железа (щитовидная железа, яичники, надпочечники) За счёт этого йога может…
➡️ Сделай ЭТО утром, чтобы избавиться от запора: 2 ПРОСТЫХ ШАГА Делюсь обещанной системой, которая поможет наладить стул, убрать запоры и вздутия. Внутри 2 простых инструмента , которые можно внедрить уже сегодня — без сложных схем и часовых практик. 🥝 Сборник смузи для кишечника : — 10+ рецептов для нормализации работы ЖКТ; — простые продукты из ближайшего магазина (фрукты, ягоды и семена, богатые клетчатки); —…
🚽 Показываю 3 ШАГА, чтобы убрать ЗАПОРЫ без слабительных и ректальных свечей. Чтобы ходить в туалет легко и регулярно, смотри видео и соблюдай эти 3 правила: 💧 Вода — без неё стул становится твёрдым, а клетчатка просто не работает. 🥗 Питание — больше овощей, круп и бобовых, меньше выпечки и перекусов на бегу. 🚶🏻♀️ Движение — улучшает перистальтику и помогает кишечнику работать как часы. ‼️ И я собрала для вас…
💩 НЕ ВРЁТ: 7 типов кала и что твой организм пытается тебе сказать. *проверь себя за 5 секунд 👆🏻 👆🏻 👆🏻 Это Бристольская шкала стула, которую обычно используют врачи для быстрой диагностики. Что она может сказать тебе? 🙊 Регулярно типы 1-2: Часто бывает, когда в рационе мало клетчатки и воды. Не хватает движения, много стресса, есть привычка терпеть позывы. Может возникать из-за полуфабрикатов,…
⬜️ ЗАПОРЫ после родов не проходят ГОДАМИ: почему так может быть? С запорами после родов сталкивается примерно каждая 4-я женщина , причём после естественных родов чаще, чем после кесарева. В идеале работа кишечника восстанавливается через месяц после родов, но у многих запоры сохраняются годами. Часто причина в режиме «МАМА 24/7»: перекусы на бегу + нерегулярное питание + недостаток воды + частое терпение позывов =…
⏺ 5 последствий ЗАПОРОВ, о которых вы можете НЕ ЗНАТЬ. Дело далеко не только в дискомфорте. Вот, что происходит с телом, пока ты НЕ ходишь в туалет: 5. Обратная интоксикация. С каловыми массами из организма выходят продукты распада. Если опорожнения не случается, организм повторно получает то, от чего должен был избавиться. 4. Живот становится больше. Запоры практически всегда сопровождаются вздутием и…